Vinkkejä punkerolle.

Pituutta 186 ja painoa 98, salilla käyty n. vuosi.

yleensä kerran mutta joskus 2x viikossa.

Nyt dieetillä ensimmäistä kertaa ja tähtään alle 90kg eli tarvitsisin n. 1500kcalin ruokavalion

ym vinkkejä ?

via Pakkotoisto.com http://ift.tt/KOYY6E