Mitä lisäravinteita minun tulisi käyttää?

Aloitetaan vaikka siitä, että haluan lisätä lihasmassaa, mutta myös polttaa rasvaa (kiinteyttää tietyiltä alueilta). Mittani ovat 163cm/54kg.

Käyn salilla vähintään neljä kertaa viikossa ja lenkillä niin usein kuin ehdin. Tällä hetkellä käytän palautusjuomana Fastin Muscle+, en muuta. Se on vaikuttanu ihan ookoolta, mutta oon kuitenki miettiny että onkohan se sittenkään se kaikista kannattavin?

Syön yleisesti aika vähän, mutta kuitenkin terveellisesti.

via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinto/120358-mita-lisaravinteita-minun-tulisi-kayttaa/