Tiedän että täällä lähes jokainen kyselee erikoisten diettiensä ongelmia, mutta jos joku jaksaisi auttaa minuakin.
Aamiainen 6.30
2 palaa näkkäriä, 2 siivua polar 15% ja 2 siivua leikkelettä (kokoliha, yleensä kalkkuna)
muki teetä (usein vihreää)
1 rkl oliiviöljyä
Välipala 9.00
½ prk rahkaa
n. 1 dl maustamatonta jugurttia
banaani, tai mehukeittoa tms.
Lounas 11.00
n. 200 gr salaattia
150 gr lihaa
Välipala 14.00
Kuten aamun välipala
Päivällinen riippuen päivästä klo 17-19
kuten lounas
Iltapala
Proteiinijuoma (30 gr whey80)
ja mahdollisesti jokunen siivu leikkelettä ja juustoa
1 rkl oliiviöljyä
Salitreenien jälkeen otan vielä palkkarin. Kalorit päälle 1700 ilman palkkaria.
Ja sitten niihin ongelmiin.
Tässä on siis rasvanpolttodieetti. Painan 63 kg ja olen 153 cm. Eli painoa pitäisi saada tiputettua ainakin 10 kg nyt aluksi.
Mutta... Oliiviöljy ei tuota ongelmia, otan sen suoraan lusikalla. Mutta nyt on ruvennut parin viikon jälkeen oksettamaan tämä syöminen. Ajatus jo rahka-jugurtti-ym. mössöstä inhottaa. Jotain vaihtoehtoja?
Ja sitten ajatus salaatista... se oksettaa! Oksettaa ajatella salaattia, tai sitä lihaa sen kanssa. Salaatti uppoaa paremmin jos mukana on esim. omena tai vesimelonia. Ja sitten se liha! Oon paistanu jauhelihaa ja maustanut sen, mutta parin kerran jälkeen se oksettaa. Oon paistanu kananfileitä, ja ne oksettaa.
Miten ihmiset saa tuon määrän ruokaa alas suusta?
Muutaman päivän dieetin jälkeen iski flunssa ja tuntui että pientä lämpöä oli melkein toista viikkoa. Voiko kroppa nostaa lämpöä jos se saa vähän hiilareita?
Aamiainen 6.30
2 palaa näkkäriä, 2 siivua polar 15% ja 2 siivua leikkelettä (kokoliha, yleensä kalkkuna)
muki teetä (usein vihreää)
1 rkl oliiviöljyä
Välipala 9.00
½ prk rahkaa
n. 1 dl maustamatonta jugurttia
banaani, tai mehukeittoa tms.
Lounas 11.00
n. 200 gr salaattia
150 gr lihaa
Välipala 14.00
Kuten aamun välipala
Päivällinen riippuen päivästä klo 17-19
kuten lounas
Iltapala
Proteiinijuoma (30 gr whey80)
ja mahdollisesti jokunen siivu leikkelettä ja juustoa
1 rkl oliiviöljyä
Salitreenien jälkeen otan vielä palkkarin. Kalorit päälle 1700 ilman palkkaria.
Ja sitten niihin ongelmiin.
Tässä on siis rasvanpolttodieetti. Painan 63 kg ja olen 153 cm. Eli painoa pitäisi saada tiputettua ainakin 10 kg nyt aluksi.
Mutta... Oliiviöljy ei tuota ongelmia, otan sen suoraan lusikalla. Mutta nyt on ruvennut parin viikon jälkeen oksettamaan tämä syöminen. Ajatus jo rahka-jugurtti-ym. mössöstä inhottaa. Jotain vaihtoehtoja?
Ja sitten ajatus salaatista... se oksettaa! Oksettaa ajatella salaattia, tai sitä lihaa sen kanssa. Salaatti uppoaa paremmin jos mukana on esim. omena tai vesimelonia. Ja sitten se liha! Oon paistanu jauhelihaa ja maustanut sen, mutta parin kerran jälkeen se oksettaa. Oon paistanu kananfileitä, ja ne oksettaa.
Miten ihmiset saa tuon määrän ruokaa alas suusta?
Muutaman päivän dieetin jälkeen iski flunssa ja tuntui että pientä lämpöä oli melkein toista viikkoa. Voiko kroppa nostaa lämpöä jos se saa vähän hiilareita?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/mimmien-dieetit/120440-dietti-ongelmia/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire