Eli tosiaan olen kipeästi neuvojen tarpeessa omaa treenaamista varten. Tarkoitus olisi kohottaa kuntoa ja ylipainoisen kropan muuttaa timmiksi.
Olen aloittanut nyrkkeilyn ihan äskettäin. Treenejä on se 2-3 kertaa viikossa se 2 h per kerta. Haluaisin kumminkin vähän tehostaa nyt tätä treenamista ja siksi ajattelinkin aloittaa juoksemisen nyrkkeilyn ohella. Juoksemisen aloittamisesta olen melko hyvin perillä nyt, joten siihen en välttämättä ainakaan nyt vielä apua tarvitse. Mutta mitenkäs lihaskunto/salitreeni? Siitä olen ihan tietämätön. Miten kannattaisi aloittaa? Jos salilla niin millainen treeniohjelma? Eli tuon salitreenin kanssa tarvitsisin eniten nyt apua. Ja miten kannattaisi suhteuttaa nämä treenit keskenään? Miten paljon mitäkin ja mitenkäs lepopäivät? Ravinnosta tiedän sen verran, että perus terveellinen ruokavalio ja herkut pois. Mutta onko jotain mitä kannattaisi kumminkin erityisesti huomioida?
Ikä 17, pituus 163cm ja paino 72kg. Tavoite päästä ainakin alle 60kg. Loppujen lopuksi kumminkin peili luultavimmin ratkaisee, että ollaanko tyytyväinen omaan kroppaan missä vaiheessa.
Olen aloittanut nyrkkeilyn ihan äskettäin. Treenejä on se 2-3 kertaa viikossa se 2 h per kerta. Haluaisin kumminkin vähän tehostaa nyt tätä treenamista ja siksi ajattelinkin aloittaa juoksemisen nyrkkeilyn ohella. Juoksemisen aloittamisesta olen melko hyvin perillä nyt, joten siihen en välttämättä ainakaan nyt vielä apua tarvitse. Mutta mitenkäs lihaskunto/salitreeni? Siitä olen ihan tietämätön. Miten kannattaisi aloittaa? Jos salilla niin millainen treeniohjelma? Eli tuon salitreenin kanssa tarvitsisin eniten nyt apua. Ja miten kannattaisi suhteuttaa nämä treenit keskenään? Miten paljon mitäkin ja mitenkäs lepopäivät? Ravinnosta tiedän sen verran, että perus terveellinen ruokavalio ja herkut pois. Mutta onko jotain mitä kannattaisi kumminkin erityisesti huomioida?
Ikä 17, pituus 163cm ja paino 72kg. Tavoite päästä ainakin alle 60kg. Loppujen lopuksi kumminkin peili luultavimmin ratkaisee, että ollaanko tyytyväinen omaan kroppaan missä vaiheessa.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/mimmien-treeni/120214-apua-aloittelijalle/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire