Paras kuitun lähde?

Eli mistäs saa: parhaan makuiset / helpoimmat / halvimmat / keveinmät kuidut mitä löytyy?



Itse käytin tuossa viime dieetin aikana pellavasiemenrouhetta mistä kyllä pidin sen helppouden ja maun(mauttomuuden) takia. Hintakaan ei ole paljoa kun parilla eurolla saa n. viikon kuidut.



Mutta lueskelin myöhemmin tuosta pellavasiemenrouheesta ja jossain sanottii sen sisältävän estrogeeniä (tai nostavan sen tasoa miten meneekään) ja muutenkin olevan haitallista joidenkin pitoisuuksien vuoksi.



Söin dieetillä rouhetta noin 100g päivässä pirtelöiden seassa muutaman kk ajan eikä sillä välin ainakaan häntä kerennyt kasvamaan eikä muutakaan mitä nämä myrkyt yleensä aiheuttavat.



Kokeilin muutaman kerran pistää pirtelön sekaan vehnäleseitä,mutta ne eivät kyllä mene samalla tavoin juotavaksi kuin pellavat. Ja muutenkin maistuu aivan sahanpurulta. :(



Dieetti on mallia VHH eli sen takia en kuituja ota leivästä tai puurosta.



Eli:



-Mikä on paras kuidun lähde ja miksi?



-Onko pellavat myrkkyä vai voinko jatkaa niillä?



-Kiitos :worship:

via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinto/120181-paras-kuitun-lahde/