Eli haluaisin treenata tuota ojentajaa kotiolosuhteissa. Minulla on 2x2kg käsipainot ja yksi käsipaino, jonka voi pistää voi laitttaa 5, 7, 10, 12 tai 15 kiloiseksi. Olen noin 180 cm ja vajaat 60 kg.
Erillisen lihaskuntotreenauksen kunnolla olen aloittanut vasta kesän alussa, mutta urheilua olen aktiivisesti harrastanut jo paljon aiemmin, jolloin kunto ei mikään huono ehkä keskivertoa parempi. Jolloin mitä liikkeitä voisi treenata ja millä kiloilla? Muitakin lihaksia rasittavia liikkeitä voi toki ehdotella, mutta uskon ne jo tuntevani tarpeeksi hyvin. :)
Erillisen lihaskuntotreenauksen kunnolla olen aloittanut vasta kesän alussa, mutta urheilua olen aktiivisesti harrastanut jo paljon aiemmin, jolloin kunto ei mikään huono ehkä keskivertoa parempi. Jolloin mitä liikkeitä voisi treenata ja millä kiloilla? Muitakin lihaksia rasittavia liikkeitä voi toki ehdotella, mutta uskon ne jo tuntevani tarpeeksi hyvin. :)
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1vvkyz8
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire