Hei!
Olen kova pyöräilemään ja aloin miettimään millainen on oikeanlainen ruokavalio, jotta hommasta tulisi järkevämpää. Tällähetkellä vedän suht paljon proteiinia, aamulla menee maitorahkaa, päivällä maitorahkaa / proteiinipatukka, jotain proteiinijuomaa ja illalla samanlaista settiä. Tähän tietenkin vielä päivän ruuat päälle.
En tiedä onkohan pyöräilyssä proteiinin saanilla kauhea merkitys? Tietenkin ihmisen pitää saada proteiinia mutta jos en sinäänsä kasvata lihaksia kuten pyöräily ei sitä tietenkään tee, muutakun jalkalihasten muodossa.
Kannattaisikohan keskittyä enemmän hiilareihin? Tosiaan pyöräilyä tulee viikossa n. 100km näin kesällä, joskus enemmänkin.
Olen kova pyöräilemään ja aloin miettimään millainen on oikeanlainen ruokavalio, jotta hommasta tulisi järkevämpää. Tällähetkellä vedän suht paljon proteiinia, aamulla menee maitorahkaa, päivällä maitorahkaa / proteiinipatukka, jotain proteiinijuomaa ja illalla samanlaista settiä. Tähän tietenkin vielä päivän ruuat päälle.
En tiedä onkohan pyöräilyssä proteiinin saanilla kauhea merkitys? Tietenkin ihmisen pitää saada proteiinia mutta jos en sinäänsä kasvata lihaksia kuten pyöräily ei sitä tietenkään tee, muutakun jalkalihasten muodossa.
Kannattaisikohan keskittyä enemmän hiilareihin? Tosiaan pyöräilyä tulee viikossa n. 100km näin kesällä, joskus enemmänkin.
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1vnqMPy
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire