Moi !
Kuten monet teistä varmaan jo tietävät, niin huomenna alkaa ramadan paasto muslimeilla ja nyt kun se on osunut kesään, niin paastoa on hurjat 21h päivässä. Ruoka-aika on 23.00-02.00.
Onko kellään mitään ideaa, miten voisi parhaiten säilyttää lihakset tämän kuukauden aikana? Salilla en ole lähtemässä kun ruoka-aika on niin lyhyt, ja pyrin välttämään kaiken liikunnan eli hidastamaan aineenvaihduntaa (joka automaattisesti myös hidastuu kun on syömättä).
Onko mitään muita ideoita, kun että syön sen kolmen tunnin aikana mahdollisimman paljon (vaikka vaikeaa on siinä saada 2000-2500kcal jonka uskon olevan kulutukseni silloin)? Pitäisikö tunkea mitä tahansa alas vai mitä ravinteita suositte?
Kiitos !
Kuten monet teistä varmaan jo tietävät, niin huomenna alkaa ramadan paasto muslimeilla ja nyt kun se on osunut kesään, niin paastoa on hurjat 21h päivässä. Ruoka-aika on 23.00-02.00.
Onko kellään mitään ideaa, miten voisi parhaiten säilyttää lihakset tämän kuukauden aikana? Salilla en ole lähtemässä kun ruoka-aika on niin lyhyt, ja pyrin välttämään kaiken liikunnan eli hidastamaan aineenvaihduntaa (joka automaattisesti myös hidastuu kun on syömättä).
Onko mitään muita ideoita, kun että syön sen kolmen tunnin aikana mahdollisimman paljon (vaikka vaikeaa on siinä saada 2000-2500kcal jonka uskon olevan kulutukseni silloin)? Pitäisikö tunkea mitä tahansa alas vai mitä ravinteita suositte?
Kiitos !
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1nSI7fk
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire