En löytänyt tällaista keskustelua -tosin saatan olla vain huono etsimään- mutta kuitenkin, millä liikkeillä saatte parhaan tuntuman lihaksiin? Tietysti myös sarjapituuden voi ilmoittaa jos tuntee että se on merkitsevä.
Omani ovat:
Pohkeet - seisten tehtynä smithissä, pitkää sarjaa
Etureidet - Etukyykky
Takareidet - Mave
Perse - pitkät restpaussitetut kyykkysarjat
Vatsat - ns. "Pyörä"
Alaselkä - selän ojennus
Latsit - kulmasoutu
Trapsit - olankohutukset selän takana
Rinta - vinopenkki käsipainoilla
Hartiat - pystypunnerrus niskan takaa
Ojentaja - kapee penkki
Hauis - hauiskääntö tangolla
Forkut - rannekääntö selän takana
Mitenkäs teillä?
Omani ovat:
Pohkeet - seisten tehtynä smithissä, pitkää sarjaa
Etureidet - Etukyykky
Takareidet - Mave
Perse - pitkät restpaussitetut kyykkysarjat
Vatsat - ns. "Pyörä"
Alaselkä - selän ojennus
Latsit - kulmasoutu
Trapsit - olankohutukset selän takana
Rinta - vinopenkki käsipainoilla
Hartiat - pystypunnerrus niskan takaa
Ojentaja - kapee penkki
Hauis - hauiskääntö tangolla
Forkut - rannekääntö selän takana
Mitenkäs teillä?
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/T2Zrpl
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire