Miltä kuulostaa?

Uusin treeniohjelmaa ja haluaisin tietää onko tämä hyvä kasvattamaan massaa käsissä.

Hauis

Hauiskääntö istuen 5x5

hauiskäntö mutkatangolla/taljassa 5x6

keskitetty hauis 3x8



Ojentajat

Ojentaja punnerrus 3x12

ranskalainen punnerrus 3x7

kapea ote tangolla 3x9

pään yli ojennus taljassa 3x10



Miltä kuulostaa treeni?:)

via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1qPO2I9