Oon käynyt puntilla aikanaan noin 2½ vuotta, joka oli useiden paino- ja lihasongelmien takia aika on-off-treenaamista, ja samat ongelmat lopulta johti treenaamisen lopettamiseen.
Nyt rasvaprosentti huitelee 15% tietämillä ja oon puntillakin jo käynyt, mutta mietin kannattaisiko nyt vetää nuo rasvat sinne 10% tietämille, kun vauhtiin on kerran päästy?
Toinen kysymys liittyykin sitten painonnousuun ja ravintoon. Kannattaisiko dieetin jälkeen pitää sellainen 1-2kk tasausjakso, ennenkuin alkaa syömään enemmän kuin kuluttaa? Ajattelin, että se voisi olla ihan hyvä aika, jonka jälkeen painoa voisi koittaa nostaa about 1 tai 2kg/kk. Vai kannattaisiko yrittää nostaa sitä enemmän?
Mietin siis jotain sopivaa painonnousua, jolla koittaisin optimoida saamani lihasmassan verrattuna rasvaan.
Nyt rasvaprosentti huitelee 15% tietämillä ja oon puntillakin jo käynyt, mutta mietin kannattaisiko nyt vetää nuo rasvat sinne 10% tietämille, kun vauhtiin on kerran päästy?
Toinen kysymys liittyykin sitten painonnousuun ja ravintoon. Kannattaisiko dieetin jälkeen pitää sellainen 1-2kk tasausjakso, ennenkuin alkaa syömään enemmän kuin kuluttaa? Ajattelin, että se voisi olla ihan hyvä aika, jonka jälkeen painoa voisi koittaa nostaa about 1 tai 2kg/kk. Vai kannattaisiko yrittää nostaa sitä enemmän?
Mietin siis jotain sopivaa painonnousua, jolla koittaisin optimoida saamani lihasmassan verrattuna rasvaan.
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1m0gmWy
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire