Mistä voisi johtua, kun progressioni sarjapainoissa loppuu, kun lisään ohjelmaan samalle treenikerralle esim. toisen liikkeen.
Tein tuossa elaston 2-jakoista ohjelmaa puolisen vuotta, sarjapainot nousi penkissä 110 kiloon, nyt dieetin jälkeen otin 3-jakoisen, jossa teen rinnalle 2 liikettä rintapäivänä: penkin 4x 4-6 ja vinopenkki kp 3x 6-10, ja sarjapainot olleet nyt kuukauden putkeen 4x 5 90 kilolla... Paino noussut tasasesti 0,2 kg viikossa...
Tein tuossa elaston 2-jakoista ohjelmaa puolisen vuotta, sarjapainot nousi penkissä 110 kiloon, nyt dieetin jälkeen otin 3-jakoisen, jossa teen rinnalle 2 liikettä rintapäivänä: penkin 4x 4-6 ja vinopenkki kp 3x 6-10, ja sarjapainot olleet nyt kuukauden putkeen 4x 5 90 kilolla... Paino noussut tasasesti 0,2 kg viikossa...
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/UBnJrO
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire